Santé

Outils de santé et bien-être : indice de masse corporelle, calories quotidiennes, métabolisme de base et eau recommandée par jour.

Calculez votre indice de masse corporelle (IMC) selon la classification de l'OMS.

Calculez votre métabolisme de base (BMR) avec la formule de Mifflin-St Jeor : les calories brûlées au repos.

Calculez les calories nécessaires par jour selon votre métabolisme et activité, avec objectifs maintenir, perdre ou prendre du poids.

Calculez la quantité d’eau à boire par jour selon votre poids (litres et verres). Un repère simple et rapide.

Calculez la date prévue d’accouchement à partir des dernières règles (règle de Naegele), avec âge gestationnel et trimestre.

Estimez votre taux de masse grasse avec la méthode US Navy à partir de la taille, du cou et du tour de taille. Gratuit et privé.

Calculez votre allure de course au km et au mile, ainsi que la vitesse, à partir de la distance et du temps. Gratuit et instantané.

Estimez votre répétition maximale (1RM) à partir du poids et des répétitions, avec un tableau de pourcentages d’entraînement.

Estimez votre poids idéal (formule de Devine) et la fourchette de poids santé pour votre taille. Gratuit et instantané.

Calculez votre fréquence cardiaque max et les 5 zones d’entraînement selon votre âge. Gratuit et instantané.

Trouvez les meilleures heures de coucher pour vous réveiller en forme, selon des cycles de sommeil de 90 minutes.

Estimez vos besoins quotidiens en protéines selon votre poids et votre activité. Gratuit, instantané.

Calculez la surface corporelle (SC) avec la formule de Mosteller à partir de la taille et du poids. Gratuit.

Calculez vos calories quotidiennes et la répartition des macros (protéines/glucides/lipides) selon votre corps et objectif.

Calculez votre dose quotidienne de créatine selon votre poids en kg ou en livres, avec charge et entretien. Gratuit et instantané.

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