Salud

Herramientas de salud y bienestar: índice de masa corporal, calorías diarias, metabolismo basal y agua recomendada al día.

Calcula tu índice de masa corporal (IMC) al instante según la OMS.

Calcula tu metabolismo basal (BMR) con la fórmula de Mifflin-St Jeor: las calorías que gastas en reposo.

Calcula las calorías que necesitas al día según tu metabolismo y actividad, con objetivos de mantener, perder o ganar peso.

Calcula cuánta agua beber al día según tu peso (litros y vasos). Orientación rápida y sencilla.

Calcula la fecha probable de parto a partir de la última regla (regla de Naegele), con semanas de embarazo y trimestre.

Estima tu porcentaje de grasa corporal con el método de la Marina de EE. UU. a partir de altura, cuello y cintura. Gratis y privado.

Calcula tu ritmo de carrera por km y por milla, y la velocidad, a partir de distancia y tiempo. Gratis al instante.

Estima tu repetición máxima (1RM) a partir del peso y las repeticiones, con tabla de porcentajes de entrenamiento. Gratis.

Estima tu peso ideal (fórmula de Devine) y el rango de peso saludable para tu altura. Gratis y al instante.

Calcula tu frecuencia cardíaca máxima y las 5 zonas de entrenamiento según tu edad. Gratis y al instante.

Encuentra las mejores horas para acostarte y despertar descansado, según ciclos de sueño de 90 minutos. Gratis.

Estima tus necesidades diarias de proteína según tu peso y nivel de actividad. Gratis, al instante, en tu navegador.

Calcula la superficie corporal (SC) con la fórmula de Mosteller a partir de altura y peso. Gratis y al instante.

Calcula tus calorías diarias y el reparto de macros (proteínas/carbohidratos/grasas) según tu cuerpo y objetivo.

Calcula tu dosis diaria de creatina según tu peso en kg o libras, con carga y mantenimiento. Gratis, al instante, en tu navegador.

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